14:04 - 01.09.17
Категория: Рынок труда

Как перестать переживать из-за отказов на собеседованиях?

При поиске работы отказы неизбежны. Неудачи так или иначе сказываются на самооценке, особенно если вы ищете первую работу, или работу после долгого перерыва, или в новой сфере. Вот несколько советов и упражнений, которые помогут вам быстрее прийти в себя и снова пойти на собеседование. 

 

План на жизнь



Вы больше любой работы. Собственно, и работа настоящая у вас одна — прожить жизнь. Поэтому смотреть на неудачи стоит именно с  высоты птичьего полета, для этого разделите лист на четыре больших колонки. В первой напишите ваш возраст от 5 до 95 лет: 5, 10, 15, 20, 25 и так далее. 



Вторую колонку озаглавьте: «Главное событие» и запишите сюда для каждого возраста то, что, как вы считаете, было самым главным. Возможно, с детством будет трудно — но тут важна не столько точность воспоминаний, сколько ощущение, каким ребенком вы были. Вероятнее всего, вы просто продолжали делать то, что хотелось, не обращая внимания на промахи. 



Пишите о жизни так, как будто вы планировали все, что произошло с вами в прошлом, а в будущем — просто представьте, чего бы вам хотелось. Выполнять план во всех деталях совсем не обязательно. 



Третья графа посвящена навыкам. Чему вы в каждую пятилетку научились? Это могут быть профессиональные навыки, а могут и вещи совершенно не связанные с работой и профессией — возможно, вы научились петь или делать табуретки, выращивать кабачки или ездить на автомобиле. А могут — черты характера: стали терпеливее, более внимательными к другим и так далее. 



В четвертую колонку запишите самое потрясающее, что вы увидели: возможно, это была первая встреча с вашим партнером, или путешествие, или улыбка друга, или жираф, поедающий одуванчики в зоопарке. Придумайте себе то, что хотели бы увидеть, как можно смелее. 



После упражнения напишите, что бы вы рассказали молодежи о своей воображаемой жизни и опыте, чему этот путь вас научил. 



После следующего отказа, когда вы почувствуете себя незначительным, перечитайте и вспомните, что жизнь не такая стремительная, как иногда кажется, а вы значимее, чем считаете себя в момент неудачи. После этого снова отправляйтесь на собеседование. 



Группа успеха 



Этот способ предложила американский лайф-коуч Барбара Шер. Суть в том, что собирается небольшая группа до 5−6 человек (но в ней могут быть, например, только вы и ваш товарищ). Задача группы — встречаться раз в неделю, обсуждать и поддерживать друг друга в достижении карьерных целей. 



У каждого она может быть совершенно разной: кто-то ищет работу, а кто-то хочет повышения, третий, может, например, хочет превратить идею в бизнес. Пусть каждый делится своей проблемой, слушает вопросы других, отвечает на них, отчитывается о проделанных шагах, а главное — получает поддержку в борьбе с неуверенностью. 



Среди правил группы могли бы быть: запрет на осуждение («ты все неправильно делаешь»), запрет на высказывания вроде «у тебя не получится» и «мы же говорили». Можете придумать свои правила — главное не забывать, зачем вы собрались. И да, этим встречам не обязательно быть длинными. 



Если вы собираетесь на важное для вас собеседование, организуйте ваших друзей — пусть они встретят вас и отведут пить кофе. Если это невозможно, договоритесь с другом, что позвоните ему и обсудите результаты собеседования с ним. 


Альтернативой живому общению может стать ведение дневника собеседований — запишите, как шел разговор, о чем вас спрашивали, свои ответы и ваши эмоции. Отметьте ошибки, которые, как вам кажется, вы допустили, и то, что получилось. Через пару дней допишите, что вы теперь думаете о собеседовании. Вероятно, память о том, что даже тяжелые неудачи не были так ужасны, как вам казалось в момент переживаний, поддержит вас. Но главное, вы извлечете из каждой неудачи опыт, а он бесценен. 



И, наконец, посмотрите на цифры иначе. Да, безработица всегда высокая, но даже если она 20% (официально в России в четыре раза ниже), это значит, что вам нужно оказаться в верхних 80%, а это уже не так трудно, как может показаться, если вы пришли на собеседование, где в коридоре ждут еще 10 кандидатов. 

 

 

https://www.rabota.ru

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Закон и порядок

16:22 Сегодня
В Сургуте женщина отобрала у девочки щенка

В Сургуте женщина отобрала у девочки щенка, Взрослая женщина в Сургуте ограбила ребёнка средь бела дня.   Инцидент произошёл в начале ноября. В полицию обратилась горожанка 1981 года рождения. Она сообщила, что у ее несовершеннолетней дочки отобрали щенка миниатюрной таксы.   Девочк...

Город

16:22 Сегодня
В Тюмень приедет Дед Мороз с командой телеканала НТВ

В Тюмень приедет Дед Мороз с командой телеканала НТВ, Российский Дед Мороз отправился в большое путешествие по стране. Он уже побывал во Владивостоке, Красноярске, Иркутске, Томске, Кемерово, Барнауле, Новосибирске и Омске. 20 и 21 ноября вместе с командой телеканала «НТВ» зимний волш...

Городские мероприятия. Анонсы

16:22 Сегодня
Вартовчан пригласили на художественную выставку

Вартовчан пригласили на художественную выставку, В следующую субботу в выставочном зале Детской школы искусств №2 состоится открытие выставки «Нижневартовские сезоны. В поисках вдохновения». Вартовчане смогут увидеть работы студентов факультета искусств и дизайна Нижневартовского госу...

В мире моды

15:44 Сегодня
12 красивых звезд, которые раньше были «гадкими утятами»

12 красивых звезд, которые раньше были «гадкими утятами», Наверняка в детстве и юности они и не подозревали, что в один прекрасный день станут знаменитыми, одноклассники, которые над ними смеялись, будут гордиться, что учились в одной школе, поклонники будут бережно собир...

Недвижимость

14:22 Сегодня
Как правильно снять квартиру?

Как правильно снять квартиру?, Чистое уютное жилье, приятный в общении владелец и невысокая цена за аренду – казалось бы, что еще нужно для удачного поселения? Попробовать снять квартиру можно самостоятельно, через бесплатные объявления в газетах и на сайтах. Но опытные арендаторы не совету...

Общество

13:04 Сегодня
11 анализов, которые нужно сдать, если не получается похудеть

11 анализов, которые нужно сдать, если не получается похудеть , Живешь-живешь, вдруг — бац! — джинсы не сходятся. И тут, конечно, человек разумный сразу начинает правильно питаться и бегать по утрам… Бегает-бегает, а эффекта никакого. В чем дело? Эндокринолог, гинеколог, конс...

Авто

10:22 Сегодня
Купим вашу машину дорого! Как разводят автовладельцев в салонах

Купим вашу машину дорого! Как разводят автовладельцев в салонах, Автовладелец по имени Андрей (имя автора истории изменено) решил продать свой автомобиль. Деньги, как это часто бывает, нужны были срочно, поэтому продавец, не долго думая, согласился на встречу с первым, кто откликнулся на его пред...

Сад-Огород

11:37 13.11.17
Запасы на зиму: какие продукты нужно заморозить

Запасы на зиму: какие продукты нужно заморозить, Осенью мы с упоением доедаем дачные помидоры и огурцы, тушим кабачки и симпатичные патиссоны и радостно режем арбузы и дыни на десерт. Но, как вы знаете, зима близко, и скоро всем горожанам придётся срочно перейти в овощной эконом-режим &nda...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.